今週のお題「納豆」

今週のお題「納豆」

うちの食卓ではご飯のお供と言えば、「納豆」！！

美味しいですよね😊

うちの子達も大好きでよく食べます。

毎日ではないけれど、それでも週５・６は食べているんじゃないかな？

納豆があればおかずがなくてもご飯がパクパク食べれます。

納豆にはたんぱく質が含まれていますから、朝食で出すことが多いです。

（納豆＝たんぱく質の含有量16.5g/100gあたり）

※１回の食事でとったたんぱく質が吸収されるのは、約４０g程なので、朝・昼・晩に分けて取り入れるほうが効果的です。

朝食は昼・夜に比べるとどうしても品数や量も少なくなりがちなので、調理の必要なくそのままスッと食卓へ出せる「納豆」は栄養の面でみても手間のかからなさからみても魅力的な１品です😋

今は納豆の種類もたくさんありますよね✨

からし付きだったり、しそやたまご醤油みたいなのや、

粒の大きさもひきわりだけでなく極小粒など。

だいたい毎回買う納豆は同じですが🤣

そのまま食べても美味しい納豆ですが、私が小さい頃から食べていた納豆の食べ方は、

納豆＋ちりめんじゃこ＋カイワレダイコン

納豆＋梅干し

特に上の納豆＋ちりめんじゃこ＋カイワレダイコンは大好きな食べ方🥰

カイワレダイコンが少しピリッと辛みがあるから、子供達は、

納豆＋ちりめんじゃこ

でカイワレダイコンは入れずに🥢

娘は、

納豆＋ふりかけ

でもよく食べています😙

「納豆＋ネギ」や「納豆＋キムチ」も王道で美味しいですよね～🥢

みなさんのブログも拝見して新しい「納豆」の食べ方にも挑戦してみたいです😊🥢